Marche nordique

La marche nordique est une technique de marche qui nous vient des pays nordiques depuis les années 1970.

Cette marche diffère de la randonnée par sa technique et l'utilisation des bâtons.

Le principe est de se propulser grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques de l'activité.

Le pas est allongé, le mouvement de balancier des bras accentué par rapport à la technique de la randonnée.

Une séance de marche nordique dure environ 2 et 3 heures. Elle comprend des échauffements en début, des étirements en fin et possiblement des ateliers de renforcements musculaires pendant l'activité.

Au Club Alpin de Nîmes-Cévennes, nos séances sont pratiquées sur des terrains variés (pistes, monotraces, revêtements et dénivelés). Les parcours font généralement de 6 à 12 km mais certains peuvent atteindre 15 ou 20 km. Le niveau le plus élevé peut comporter des passages délicats.

Les séances ont lieu principalement le mercredi matin et le samedi matin.

En début d'année (Septembre et Octobre), nous organisons des séances d'initiation parallèlement à des séances plus toniques. Le reste de l'année, nous proposons différents niveaux de pratique.